Top Guidelines Of الصيام المتقطع
Top Guidelines Of الصيام المتقطع
Blog Article
احجزي موعدك مع طبيب نسائية الآن تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية احجزي موعدك تعانين من امراض نسائية, احجزي موعدك في عيادة ويب طب الإلكترونية
فهل يمكن أن يساعد الصيام المنظم على تحفيز هذا الالتهام الذاتي؟
التعليق على الصورة، ربما تساعد التمارين الرياضية المكثفة في تحفيز الالتهام الذاتي للخلايا في الجسم
يدعم المشاهير والرؤساء التنفيذيون الصيام المتقطع بسبب فوائده الصحية ومساعدته في فقدان الوزن. ورغم أن هناك أدلة واعدة على أن الصيام يمكن أن يساعد أجسامنا من الناحية الصحية وربما يطيل أعمارنا، فقد لا يكون أفضل طريقة لفقدان الوزن.
تقول كلاركسون: "لكي تصوم عليك أن تقلل من الشعور بالجوع". إننا نشعر بالجوع عندما يؤدي هرمون الغريلين، وهو هرمون يفرز من معدتنا، إلى إنتاج هرمونين آخرين هما "إن بي واي" و"إيه جي بي أر"، في منطقة الغدة النخامية.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟
كي يأتي النظام بنتيجة فعالة وسريعة يمكن الالتزام خلاله ببعض الضوابط الأخرى مثل الامتناع عن تناول أطعمة معينة والمواظبة على أخرى خلال فترات الأكل المسموح بها في النظام.
الصيام المتقطع آمن لكثير من الناس، لكنه لا يناسب انقر على الرابط للجميع. قد لا يكون تخطي الوجبات أفضل طريقة للتحكم في الوزن بالنسلة للحبلى أو المرضعة.
إنك تقلل السعرات الحرارية، لكنك لا تتعلم تغيير السلوك الأساسي حول ما تضعه في جسمك".
وهناك اهتمام بما إذا كان "الالتهام الذاتي" يمكن أن يزيد من عمر الكائنات الحية بأكملها أيضًا - على الرغم من أن ذلك لم يحدث حتى الآن إلا مع الحيوانات، مثل الديدان الخيطية التي يبلغ طولها واحد مم والفئران، وليس البشر (ربطت أبحاث تثبيط الالتهام الذاتي بالبداية المبكرة للشيخوخة).
من هو يحيى السنوار، رئيس المكتب السياسي لحماس الذي قُتل في اشتباك مع الجيش الإسرائيلي؟
رشاقة وتغذية تجربتي مع الصيام المتقطع لمدة شهر واختصاصية تحذر مرضى القلب منه! رشاقة وتغذية
إذا كان لديك حصى في الكلى أو ارتجاع مَعدي أو سكري أو مشاكل طبية أخرى، فتحدث مع طبيبك قبل المباشرة بالصيام المتقطع.
صحيح أن الخسارة لم تكن كبيرة، ولكنني شعرت بالخفة وتأكدت من أن الوزن الزائد لن يعود. أنصحك بتجربته!